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最近のウォーキング事情

日の出が早くなって、早朝ウォーキングが楽になってきました。
ウォーキングの時は心拍数が上がり過ぎないように、でもダラダラ歩きではまったく意味がないので
脈拍110くらいの適度な強度の運動になるように意識して歩きます。
(ウォーキング中たまに立ち止まって10秒脈を取り、その回数を6倍にする)



私のスピードは早めなのでだいたいの人を追い抜いて歩くんですが、
最近、私のウォーキングコースに強者が2名現れまして、この2人のことはなかなか追い抜けないです。
むしろ油断すると差が開いてしまう。
2人とも割とお年だと思うんだけど…健脚だ。


一瞬、
「むむっ、負けるか!」
と思う気持ちになれども、根っからの根性無しなのですぐに
「ま、いっか」
となっちゃう私です。




ウォーキングコースで咲き誇る花々。
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桜。
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桃。
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藤。
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by kaerunoamayadori | 2016-04-30 21:51 | 日々の暮らし

晩ご飯いろいろ

なんと、4月は1回しか更新していなかった。
これで2回目。


ある日の晩ご飯。
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なんか寄せ集め感がすごいな。
梅チャーハン、新じゃがとちくわとピーマンのオイスターソース炒め、
ミックスベジタブルのミルクスープ、ささみフライ、甘辛味の手羽中、冷やしトマト。
すっごい久しぶりに梅チャーハンを作ったら美味しかった〜〜〜♪
梅チャーハンには玄米が合う!



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新じゃがと鶏モモのトマト煮、ほうれん草のソテー、厚揚げと筍とふきの煮物、玄米。




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きりたんぽ風鍋(せり入り)、ふきと鯖缶の煮物、厚揚げキムチ炒め。
このあたりは、母からたくさん送られてきた山菜で献立が豊かだった。



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お、これは晩ご飯ではなくおつまみだ。
新じゃがとしめじとエビのアヒージョ。
ニトリでラス1だったスキレットが活躍。798円だったかな、安い安い。良い買い物をした。



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チキンカツカレー、サラダ、納豆。
カレーに「納豆トッピング」好きだ。




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by kaerunoamayadori | 2016-04-30 21:39 | ごはん

晩ごはん

ブログの更新どころか、晩ごはんの撮影すら忘れる今日この頃、すっかり春でございます。(今日は寒いけど)



さて、いつかの晩ごはん
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さばみりん、蓮根きんぴら、スタ丼。
なにか足りないと思いつつ食べていたのですが、野菜サラダを冷蔵庫に入れっぱなしだった。
3口くらい食べて思い出しました。
なのでサラダの画像はなし。



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あ、豚とキャベツとピーマン炒め、スティックごぼう唐揚げ、新玉ねぎサラダ。
新玉ねぎの季節がやってきたので毎日のように食べています。

この週末、いろんな素材を使ったサラダを作ったときに、新玉ねぎがちょっとカビ臭いような
気がしたのですが、気のせいかと思い他の野菜と混ぜ混ぜして冷蔵庫で冷やしました。

いざ食べようと取り出したら…
尋常じゃないカビ臭さ!!
Oh!
やっぱり気のせいじゃなかった!

全部に匂いが移ったようで、とても食べる気になれず、泣く泣くゴミ箱へ放り込みました。



昨日の晩ごはんは、鶏胸肉と新じゃがとニラのチリソース炒め、新玉ねぎとインゲンとちくわのサラダ。
とっても美味しかったけど撮影を忘れました。



最近、私の中でブームなのがパルテノというヨーグルト。
も〜ったりとしていて濃厚なのが美味しい。
以前よく水切りしたヨーグルトをサワークリームやクリームチーズ、マヨネーズ代わりにしていたんだけど
パルテノがあれば水切りの必要がないので助かります。
週末に作ったポテサラも9割パルテノで、マヨネーズは1割くらいにしたけど
あっさりして美味しかったです。


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by kaerunoamayadori | 2016-04-11 11:47 | ごはん

日々の暮らしの覚え書きデス☆
by kaerunoamayadori
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