カテゴリ:日々の暮らし( 174 )




ウォーキングの効能

金曜日の会社帰りにスポーツ用品店に寄り、とりあえずウォーキング用のトップスだけ購入しました。
ボトムスまでは買えなかった、なんとも貧乏性の私よ。




紫外線をあらかたカットしてくれる上、暑さも抑えてくれる長袖シャツと半袖シャツを1枚ずつ。
sale中だったけど、結構なお値段なもんで驚いた。
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↑2枚並べてみた。


で、早速昨日から朝のウォーキングの時に着ています。
先週まで普通の半袖Tシャツで歩いていたのに比べると、長袖なのに快適。
洗濯してもすぐ乾く!
長袖を着ると日焼け防止にもなるし、半袖でいるより血行が促進されて疲労防止にもなるらしい。




同じく昨日、ふと気付いたことがありました。
ウォーキングの時の汗がしょっぱくない…
まるでただの水。
調べたら、これって良い汗なんだって。ヤッター!




運動不足などで汗腺の働きが鈍っている人は汗と一緒にミネラルなんかも出ちゃうから、
しょっぱくて、乾いた後にベタベタしちゃう汗が出るらしい。
以前から汗っかきの私ですが、汗腺は鈍っていたのだな。
ウォーキングすることで上手に汗をかけるようになったみたい。




脚に筋肉がついて、夕方でもまったくむくまなくなったことに続いてこれもまたウォーキングの効能か。
ただ歩くだけなのにすごいもんだな。
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by kaerunoamayadori | 2015-08-02 09:50 | 日々の暮らし

ウォーキング

週末の約4kmウォーキングも、1年と8ヶ月続いています。
春先までは会社の帰り道、これまた約4kmを歩いたりしていたけど、
暑くなったので電車に戻しました。



で、そろそろ4kmでは物足りなくなってきたなと思っていたので、
昨日から距離を1.5倍増やして6km強にしてみました。



久しぶりに、うっすらと感じる脚の怠さ。
いい感じだ!!



今後はもっと持続して早足で歩けるように意識しようと思います。
それと、そろそろウォーキング用のウェアでも買おうかな…(^◇^;)

いつ飽きるかわかんないから、と、ウェアやなんかにお金をかけずにいたのですが
これだけ続いたらさすがにもう解禁だろう!

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by kaerunoamayadori | 2015-07-20 10:11 | 日々の暮らし

病み上がり

先週は、前の風邪が治りきらないうちに、また風邪をひいてしまいまして
2日間も寝込んで会社を休んでしまいました。
発熱中は、ホントは蒸し暑いはずなのに寒くて寒くて、
冬用の靴下やカーディガンを着込んだ上にモコモコの毛布を引っ張り出してきて被ってました。



いやー、年だね…。



よろよろの時の晩御飯。
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二色丼、高野豆腐とピーマンの煮浸し、美味しいソーセージ、きゅうり&もずく酢。
味が全くわからなくて大変でした。
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by kaerunoamayadori | 2015-07-06 12:58 | 日々の暮らし

夏が来たみたい

さっき、今年初めて蝉の鳴き声が聞こえてきました。
夏が来たみたいです。梅雨はまだ開けてないけど。



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如雨露だと思って買ったら花瓶だったという、嘘みたいなホントの話。
肝心の如雨露は、まだ、ない。
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by kaerunoamayadori | 2015-07-05 11:23 | 日々の暮らし

塩酢漬けらっきょう

今年は仕込み年か…
ここ数年、仕込モノからは離れていたけれど、今年はなぜだか仕込みの気分。
どくだみ化粧水に始まり、新生姜、らっきょうと仕込みました。



以前は梅酒も仕込んでたけど、甘いお酒はあまり得意でないので
自分で作った梅酒もなかなか飲む気になれず015.gif
梅酒作りからは足を洗いました。



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大好物のらっきょう。
甘酢漬けは市販でも手に入るので、塩酢漬けにしてみました。



甘くないらっきょう。
完全に酒の肴だ。
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by kaerunoamayadori | 2015-06-04 12:57 | 日々の暮らし

続・どくだみ化粧水

先週日曜に、摘んで洗って干していたどくだみ。
あまり乾かしすぎると薬効が落ちるというので、その日の夜に
さっそく茎から外した葉と花を純米酒に漬けました。
(ホワイトリカーじゃなく日本酒で作ることにした)
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純米酒、余ったら呑も〜と思っていたら、むしろ足りないくらいで残念でした015.gif
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by kaerunoamayadori | 2015-06-01 12:47 | 日々の暮らし

どくだみ

どくだみ化粧水を作りたいと、今までも何度か思っていたんですが
たくさんのどくだみを見つけることができなくて諦めてました。



それがつい先日、家の近所に群生しているのを発見!
こんな大都会に…というような場所ですが、それだけに放っておかれているのか
のびのび育ってました。
平日の昼間は人がたくさんなので
「今度、早朝に摘みに来よう…」
とその日は退散。




今朝、ふと思い立ち、早朝ウォーキングの後いったん帰宅してから
花ばさみと軍手とビニール袋を用意してどくだみ摘みに行ってきました。




途中、知らないおばさまに
「綺麗ね〜、飾るの?」
と話しかけられ、
「いえ、どくだみ化粧水を作ろうかと思って…」
と答えると
「えっ!?これがどくだみなの?知らなかった、私、知らなかった!!」
と何度も口にして相当驚いてました。





ビニール袋いっぱいに摘んだどくだみは、水洗いして乾燥中。
来週はずーっと天気が良さそうなので、うまく乾燥できるでしょう。
今日はホントに「どくだみ摘み日和」でした。
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間違いなくこれがどくだみ、日本薬局方にも載っている「十薬」でございます




乾いたら化粧水作るぞ〜♪
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by kaerunoamayadori | 2015-05-24 09:13 | 日々の暮らし

天橋立 その2

はい、着きました。
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こう見ると雲が多いですね。
でも、強い陽射しがないぶん観光には良かったです。
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あ、股のぞきで写真撮るの忘れたー
股のぞきすると、確かに天に昇る梯子のような…っていうのがわかります。




近くには西国三十三所の一つ成相寺があるということで
久々に御朱印をもらいに登山バスでレッツゴー♪
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しかし、御朱印帳を忘れるという痛恨のミス!おバカ!ワタシ!
泣く泣く新しい御朱印帳を買いました。
とはいえ、手元にある御朱印帳ではページ数が足らないから
三十三所を網羅できないことはわかっていたからネ!
これで良かった!




左甚五郎作の龍ですと。
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左甚五郎って、日光東照宮の眠り猫をつくった人だよね?
腕の良いのを妬まれて右腕を切断され、左腕だけで作品をつくったから
「左」って名乗ってたとか…
ホントだとしたら恐ろし過ぎる話です。




成相寺の敷地内の展望台の一つから見た景色。
五重の塔の右手の奥に見えているのは福井とか金沢方面。
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成相寺から下りてきて
「腹減った」
とうるさいオットが蕎麦定食を食べる。
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SAでつまみぐいしたたこ焼きが影響してかおなかが減らない私はコーヒーフロート。
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子供の時はメロンソーダフロートが好きだったけどねぇ。




傘松公園で笹を発見!
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「うわぁっ!懐かしい!!」
と、ホントに『思わず』叫んだ。
確かこれを笛にして遊べるはず。
そしてそれは私のお気に入りの遊びであった。

笹の先端の新葉を引っ張るとスルッと抜けるので、その葉を一旦開き
中に新しい葉っぱが挟まれていれば取り除いて、巻き直す。
これですね↓
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そして息を吹き込む。


「ブー」
っていう何の変哲もない音がするだけだけど、なぜか幼い頃の私には好ましい遊びであった。




この後、天橋立ワイナリーで試飲して(甘口ばかりだったので1種類しか飲めなかった…)、
海産物店でちくわとめざしを買って、廻るお寿司屋さんで夕食を食べて帰りました☆
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by kaerunoamayadori | 2015-05-13 13:10 | 日々の暮らし

天橋立 その1

先週末、休みを取ったオットと一緒に、日本三景のひとつ、天橋立へ初めて行ってきました。


途中のPAでトイレ&おやつタイム。
出汁に浸けて食べるたこ焼き。
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食べ方は明石焼風だけど、明石焼ほどフワフワしてなくて、
中にはタコの切身じゃなく、イイダコが1匹丸々入ってる。



車で約2時間半。着いた!初めての天橋立。
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天橋立は3,4kmあるということで、行きはレンタル自転車でサイクリング♪
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お天気はイマイチなり。
「寒いから長袖着れば?」
という私の助言を無視して半袖でやってきたオットは結構寒そう。ほぅら、ねぇ〜〜
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天橋立って、周りは海なんだよね。しかも海水浴場。
なぜかつい、湖だと思ってしまう。
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そうこうしているうちに自転車で爽やかに対岸に到着。
歩きだと結構疲れたかも…砂利道だったし。




対岸にある元伊勢籠神社の狛犬さんは鎌倉時代につくられた重要文化財。
その昔、夜中に出てきて悪さを繰り返していたところを
有名な豪傑のナンタラさんに脚を切断されて、以来大人しくなったんだって。
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キミ、悪い子だったんだね。
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神社の境内を抜けて、有名な「股のぞき」をしに傘松公園を目指します。
リフトでコトコト登る。
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***つづく***
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by kaerunoamayadori | 2015-05-13 08:25 | 日々の暮らし

これを見て…

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この風景を見て真っ先に思い浮かんだもの…



そう!
桜でんぶ。



小さい頃、ごはんに桜でんぶを好きなだけかけて食べてみたいと思ってました。




今、やろうと思えばできるけど、やらない。
大人に桜でんぶは甘過ぎる。
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by kaerunoamayadori | 2015-04-28 13:08 | 日々の暮らし

日々の暮らしの覚え書きデス☆
by kaerunoamayadori
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